Isto deve-se ao facto de conhecer o ciclo e o período de ovulação. Uma vez que o seu ciclo é regular, é mais fácil prever o momento da ovulação. Caso o período do ciclo mude, será difícil prever a ovulação, o que complica todo o processo de conceção.

Geralmente, os ciclos menstruais das mulheres variam em termos de duração. Em média, um ciclo menstrual tem uma duração de 28 dias, mas os ciclos de 24 a 38 dias também são considerados normais.

De um modo geral, o ciclo menstrual é considerado irregular se for considerado mais curto do que 24 dias ou mais longo do que 38 dias e com períodos em que a duração do ciclo varia mais de 9 dias.

Os desequilíbrios hormonais representam a razão mais comum para a ocorrência de períodos irregulares. Trata-se de uma combinação da hormona luteinizante (LSH), da hormona folículo-estimulante (FSH), do estrogénio e da progesterona; todas estas hormonas têm um efeito no ciclo. O desequilíbrio hormonal é expresso num ciclo irregular.

O equilíbrio hormonal é também influenciado por factores externos.

• IMC (índice de massa corporal) alto ou baixo
Um IMC muito elevado ou a obesidade podem ser a causa de outras condições médicas subjacentes, como a síndrome dos ovários policísticos (SOP) ou o hipotiroidismo, que também são conhecidos por causar períodos irregulares. A obesidade ou o défice de peso estão associados a uma maior incidência de irregularidades menstruais, anovulação e infertilidade.

• Excesso de exercício físico
Os especialistas em fertilidade não aconselham a prática de exercício rigoroso e de alta intensidade quando se está a tentar engravidar, visto que pode afetar negativamente as hipóteses de uma mulher engravidar. Os estudos mostram que o exercício intenso pode causar irregularidades menstruais e anovulação.

• Síndrome dos ovários policísticos (SOP)
A SOP é uma das doenças endócrinas mais comuns que afectam as mulheres de idade reprodutiva sendo a causa número um de infertilidade anovulatória.

• Idade - perimenopausa
A idade constitui um fator que afecta muito a fertilidade feminina. Depois dos 30 anos, começa a diminuir rapidamente, o que se reflecte num menor número de ovulações e numa pior qualidade dos óvulos. Um fator importante é a diminuição natural dos níveis de estrogénio e progesterona, o que pode causar ovulação e períodos irregulares.

• Medicamentos
Alguns medicamentos podem causar perturbações do ciclo menstrual e períodos irregulares (terapia de substituição hormonal, anticoagulantes, antidepressivos, medicamentos de quimioterapia, etc.)

Manual para conseguir engravidar rápida e naturalmente com períodos irregulares

Os períodos irregulares dificultam a conceção. Um dos principais motivos pelos quais as mulheres com períodos irregulares têm dificuldade em engravidar reside no facto da incerteza sobre a duração do ciclo mensal dificultar o controlo da ovulação.

Sem a ovulação, não há fecundação do óvulo e não há conceção. Ter relações sexuais durante os dias férteis aumenta significativamente a probabilidade de engravidar. No decurso do ciclo da mulher, existe um período conhecido como janela fértil, ou seja, os dias que antecedem a ovulação e o dia da ovulação. As relações sexuais de dois em dois dias durante este período ajudam a aumentar as hipóteses de conceção.

Um ciclo menstrual irregular é também um sinal de ovulação irregular. Algumas mulheres têm ovulações em alturas diferentes todos os meses ou não têm durante vários meses, sendo por isso importante controlar o seu ciclo e a sua ovulação.

Suplementos alimentares para a fertilidade - FertilUp®

Os suplementos para a fertilidade são uma das melhores formas de melhorar a sua fertilidade. Os nutrientes e as vitaminas incluídos nos suplementos de fertilidade desempenham um papel vital na saúde da mulher e são essenciais para a menstruação e a ovulação. FertilUp para mulheres fornecerá suporte ao seu corpo durante problemas de fertilidade ou será um estímulo quando decidir que é o momento certo para conceber.

Certifique-se de ingerir vitaminas B, coenzima Q10, folato, óleo de peixe (Ómega 3), vitamina C, vitamina D e zinco.

A vitamina B6 contribui para regular o funcionamento das hormonas e é indispensável quando queremos regular o nosso equilíbrio hormonal. O zinco contribui para a fertilidade. Também é importante a ingestão de ácido fólico durante a fase de planeamento da gravidez. Já a vitamina C tem um papel importante na manutenção de um sistema imunitário forte.

Tenha paciência. A utilização de suplementos nutricionais é mais benéfica para o organismo do que a de medicamentos, sendo por isso necessário um período de tempo mais longo para que o organismo reaja de forma óptima (no caso do FertilUp, recomendamos a sua toma durante pelo menos 3 meses).